KruJay Article


ทำไมนอนอ้าปาก
                                  Laughing  ทำไมนอนอ้าปาก Laughing
นอนอ้าปาก.jpg

เคยสังเกตตัวเองหรือคนรอบข้างเวลาหลับมักนอนอ้าปาก
เป็นประจำ หรือบางคนเดินทางนั่งรถตู้ก็มักพบคนนอน
อ้าปาก เพราะอะไร ต้องอ้าปาก มาหาคำตอบกัน

สาเหตุของการนอนอ้าปาก มักจะพบร่วมกับการนอนกรน มักจะเกิดจากระบบการหายใจขณะนอนหลับไม่สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพเต็มที่ เช่น อาจจะเกิดจากโรคภูมิแพ้ ที่ทำให้ภายในรูจมูกเกิดการบวม ร่างกายจึงจำเป็น ต้องอ้าปากเพื่อหายใจทางปาก หรืออาจจะเกิดจากลิ้นไก่ของบางท่านยาว แล้วเวลานอนหงายจะไปขวางทางเดินหายใจ ซึ่งมักจะมีอาการกรนร่วมด้วย การนอนตะแคงจึงบรรเทาอาการนอนอ้าปาก และนอนกรนได้บ้าง

อย่างไรก็ตาม ยังมีสาเหตุอื่นๆ ที่ทำให้นอนอ้าปาก เช่น ปัญหาโรคหัวใจโต ซึ่งมักจะมีเลือดคั่งในปอดมาก โดยเฉพาะขณะนอนหลับ ทำให้การแลกเปลี่ยนอากาศเป็นไปได้ไม่สะดวก บางท่านอาจมีอาการเหมือนหายใจไม่ค่อยออก ต้องตื่นกลางดึกขึ้นมาเปิดหน้าต่าง ฉะนั้นจึงแนะนำให้ท่านมาตรวจร่างกายที่โรงพยาบาล เพื่อหา สาเหตุที่ทำให้ท่านมีอาการดังกล่าว การรักษาจะรักษาตามสาเหตุ

วิธีแก้ปัญหานอนอ้าปาก ปกติ เวลานอนคนเราจะขากรรไกรหย่อนอยู่แล้ว แต่หย่อนแบบริมฝีปากยังปิดอยู่ เรื่องแบบนี้ ให้ลองฝึกค่ะ เมื่อรู้สึกตัวทุกครั้งให้พยายามปิดปาก หรือนึกถึงอยู่เสมอ นานๆ ไปก็จะชิน

หรือใครมีปัญหาการนอนหลับก็สามารถตรวจการนอนหลับแบบ มาตราฐานสากล(Full Polysonnography)

สามารถบอกได้ว่าคุณภาพ ในการนอนของคืนนั้น ๆ เป็นอย่างไร หลับได้ดีหรือสนิท เพียงไร มีปัญหาอะไรเกิดขึ้นในขณะนอนหลับ โดยที่ผู้ป่วยเองไม่สามารถทราบได้ โดยเฉพาะภาวะหยุดหายใจขณะหลับ การตรวจการนอนหลับนี้ประกอบด้วย

•    การตรวจวัดคลื่นไฟฟ้าสมอง ดูความผิดปกติขณะนอนหลับ
•    การตรวจวัดระดับความอิ่มตัวของออกซิเจนในกระแสเลื่อดดูความผิดปกติขณะหลับ
•    การตรวจวัดคลื่นไฟฟ้าหัวใจดูความผิดปกติขณะหลับ
•    การตรวจวัดลมหายใจ อุณหภูมิ ทีผ่านเข้าออกทางจมูกและปาก ขณะหลับ
•    การตรวจวัดการเคลื่อนใหวของกล้ามเนื้อทรวงอก และ กล้ามเนื้อหน้าท้องที่ใช้ในการหายใจขณะหลับ
•    การนับจำนวนครั้งของการหยุดหายาใจ หรือหายใจน้อยลงขณะหลับ
•    ตรวจดูพฤติกรรมดูความผิดปกติขณะนอนหลับ เช่น นอนอ้าปาก นอนขากระตุก นอนกัดฟัน นอนสำลักน้ำลาย

ทั้งหมดนี้การตรวจการนอนหลับเป็นการตรวจที่มีความระเอียดสูงใช้เวลาในช่วงกลางคืน อย่างน้อยประมาณ 6 – 8 ชั่วโมง ซึ่งเป็นเวลาปกติในการหลับของคนทั่วไป โดยมีเจ้าหน้าที่เฝ้าดูการตรวจด้วยทั้งคืน

การเตรียมตัวของผู้เข้ารับการตรวจการนอนหลับ
1.    กรุณาอย่านอนกลางวัน
2.    รับประทานอาหารได้ตามปกติ
3.    รับประทานยาที่เคยรับประทานได้ตามเวลาที่แพทย์สั่ง
4.    เตรียมชุดนอนหรือชุดที่ใส่นอนประจำมาด้วย และอุปกรณ์สำหรับล้างหน้า แปรงฟัน
5.    ห้ามรับประทานชา กาแฟ หรือเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอร์ หลัง 16.00 น. 
6.    สระผมให้สะอาดก่อนมา ห้ามใส่น้ำมันหรือครีมใส่ผม
7.    ผู้เข้ารับการตรวจต้องมาถึงโรงพยาบาล ไม่เกิน 19.30 น.
8.    นัดตรวจที่โรงพยาบาลเมืองนารายณ์ ชั้น 5 ห้อง 502
9.    เตรียมเอกสารเกี่ยวกับสิทธิการรักษามาให้เรียบร้อย ในกรณีเบิกหน่วยงานราชการ
10.  ในการนัดหมายเจ้าหน้าที่จะโทรแจ้งเตือนล่วงหน้าก่อน 1 อาทิตย์  และก่อนตรวจจริง 1 วัน

อย่างไรก็ตามต้องสังเกตพฤติกรรมการนอนของตนเอง
หากมีความผิดปกติ ก็ควรปรึกษาแพทย์ การดูแลสุขภาพ
เป็นเรื่องสำคัญ ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของ อาหารการกิน
สภาพจิตใจ การออกกำลังกาย และการพักผ่อนให้เพียงพอ
ที่เป็นสาเหตุปัญหาด้านสุขภาพ อย่าละเลยกับการดูแลสุขภาพ

ขอบคุณข้อมูลจาก

http://www.doctor.or.th/ask/detail/2138

http://atcloud.com/stories/71386

http://www.thaiclinic.com/

http://www.macplusthai.com/




รูปภาพที่เกี่ยวข้อง

Size : 58.29 KBs
Upload : 2015-03-19 10:19:14
ติชม

กำลังแสดงหน้า 1/0
<<
1
>>

ต้องการให้คะแนนบทความนี้่ ?

1
คะแนนโหวด
สร้างโดย :


KruJay
รายละเอียด Share
สถานะ : ผู้ใช้ทั่วไป
วิทยาศาสตร์


NSSC-KM © 2017

Generated 0.053655 sec.